Slaap - veel meer dan pure noodzaak
Word jij weleens wakker met het gevoel dat je de hele nacht hebt geslapen, maar tóch niet echt uitgerust bent? Of merk je dat je slaapkwaliteit per nacht verschilt? De ene keer diep en herstellend en andere keren onrustig en licht?
Wil je meer leren over wat slaap met je doet en hoe slaap werkt? Op vrijdag 27 maart kun je tijdens de workshop Beter Slapen & Yoga Nidra precies daar meer over te weten komen!
Wat gebeurt er ’s nachts?
Terwijl jij in dromenland bent, zijn je hersenen en je lichaam druk bezig. Je doorloopt verschillende slaapfases:
- Inslapen – je lichaam komt langzaam tot rust.
- Lichte slaap – je bent je nog bewust van je omgeving
- Diepe slaap – er is sprake van meer fysiek herstel
- REM-slaap – de droomslaap, met emotieverwerking en mentaal herstel
Deze fases volgen elkaar meerdere keren per nacht op. Maar factoren zoals stress, alcoholgebruik, temperatuur, melatonine en zelfs slaapmedicatie hebben invloed op je nachtrust.
De kracht van een goede nachtrust
Een kwalitatieve herstellende slaap zorgt onder andere ervoor dat je je overdag vrolijker en energieker voelt. Daarnaast zorgt goede slaap ook voor:
- Betere concentratie en geheugen
- Minder prikkelgevoeligheid en stress
- Een sterker immuunsysteem
- Een kleinere kans op hart- en vaatziekten, depressie én dementie
Ontdek slaap en ontspanning in één avond
Tijdens de workshop Beter slapen & Yoga Nidra leer je wat jouw slaap beïnvloedt en hoe je met bepaalde praktische tips en Yoga Nidra aan de kwaliteit van je slaap kan werken, waardoor je dieper ontspant en beter herstelt.
Ga jij ook voor betere nachtrust en meer energie?
Laat je informeren, gun jezelf dit ontspanmoment en ontdek wat een goede nachtrust met jou doet. We kijken ernaar uit om je op 27 maart om 19:00 uur te zien bij ons in de oefenzaal!
Meld je aan via Virtuagym (voor leden 1 credit) of mail ons (deelname 20 euro).
